Хурма – це унікальний плід, який можна побачити на прилавках магазинів в осінній період. Вона є джерелом вітамінів і мінералів і допомагає підтримувати імунітет людини на високому рівні. Також південний плід корисний при серцево-судинних захворюваннях, і допомагає поліпшити роботу органів травлення. Але людям, у яких часто виникають проблеми з функцією кишечника, потрібно точно знати хурма зміцнює або проносить, щоб уникнути можливих ускладнень. Тому варто розібратися, який вплив на організм надає регулярне вживання плода.
Хурма знижує ймовірність появи кишкових кровотеч при гастритах
Користь хурми для кишечника
Корисні властивості даного фрукта для травної системи обумовлені багатим хімічним складом. Хурма містить, крім комплексу вітамінів і мінералів, амінокислоти, каротиноїди, дубильні речовини, пектин, клітковину.
Основні корисні властивості продукту для органів травлення:
- прискорює відновлення слизової оболонки;
- усуває запалення;
- знімає роздратування;
- втамовує голод;
- покращує апетит;
- нормалізує обмінні процеси в тканинах;
- виводить солі важких металів, пестициди і радіоактивні сполуки з організму.
Користь кишечнику здатна принести тільки стигла хурма. Недозрілий фрукт відрізняється підвищеним вмістом таніноподобних продуктів, через що відчувається терпкий ефект, неприємна терпкість і гіркий смак. Все це в комплексі робить негативний вплив на шлунок і може стати причиною нудоти, різі в животі.
важливо! якщо при покупці південний фрукт виявився недозрілим, то його потрібно покласти в морозилку на добу, що значно поліпшить смакові властивості і усуне терпкість, в’язкість.
Хурма зміцнює або проносить стілець у дорослого
Думки про те, хурма проносне або зміцнює, кардинально розходяться. Це пояснюється тим, що даний фрукт здатний надавати різний вплив на організм людини. На людей, у яких рідко виникають проблеми з органами травлення, хурма має проносну дію. А при порушенні мікрофлори кишечника ймовірність того, що вона буде кріпити і спровокує запор, значно зростає. Причому зміцнює або проносить не тільки свіжа, але і сушена хурма. Тому при терапії це потрібно враховувати.
Якщо даний фрукт проносить, то це допомагає не тільки нормалізувати перистальтику кишечника, але і сприяє виведенню токсинів з організму. У разі серйозного порушення стільця і дисбактеріозі фахівці рекомендують повністю відмовитися від вживання хурми на період проведення терапії. Адже вона не тільки зміцнює, але і викликає газоутворення, а також підвищену напруженість стінок кишечника. А це значно погіршує загальне самопочуття людини і уповільнює одужання.
Крім того, що хурма здатна не тільки проносити і кріпити, вона ще є і діуретиком. Даний плід містить велику кількість води і калію. А це означає, що вона надає щадне сечогінну дію без шкоди для здоров’я. Регулярне вживання зрілої хурми є відмінною профілактикою утворення каменів в сечовому міхурі.
Один стиглий плід здатний задовольнити добову потребу людини в харчових волокнах більш ніж на 30 %
Чи допомагає хурма при запорах
Таке порушення роботи кишечника, як запор, виникає на тлі супутніх захворювань в організмі, а також при неправильному харчуванні і недостатньої рухової активності людини. Якщо вчасно не звернути на проблему уваги, то це може привести до серйозних наслідків. Адже для людини вкрай важливо своєчасне спорожнення кишечника, а для цього необхідно, щоб раціон харчування включав продукти, багаті рослинними жирами і клітковиною.
Проведені дослідження показали, що хурму можна їсти, якщо запор, так як фрукт корисний для кишечника. Адже за вмістом клітковини і пектину цей плід обганяє яблука.
Однак хурма проносить, як і зміцнює, тільки при її повній зрілості і в помірній кількості. При запорах лікарі рекомендують поєднувати споживання цього південного плоду з водою, а також вибирати сорти з найменшим в’язким ефектом, що забезпечить максимальну прохідність прямої кишки. Визначити такі плоди можна по плескатої широкій формі, що нагадує помідор.
Також рекомендується при коліті з запорами вживати хурму без шкірки, так як саме в ній зосереджені в більшій кількості таніни, які здатні кріпити. І протягом усього курсу терапії потрібно виключити з меню важку їжу, щоб знизити навантаження на органи травлення.
Чи можна їсти хурму при діареї
Цей південний плід здатний кріпити, тому він також допомагає при діареї. Однак в цьому випадку рекомендується віддавати перевагу терпким сортам з підвищеним вмістом дубильних речовин. Знизити неприємні симптоми, що вказують на порушення стільця, можна при з’їданні навіть одного фрукта.
Хурма зміцнює при проносі в разі її вживання з шкіркою. Також вона працює, як сорбент, нейтралізуючи негативний вплив токсинів на організм за рахунок утворення щільної захисної оболонки на стінках внутрішніх органів.
важливо! при сильній діареї краще відмовитися від сушеної хурми, оскільки будь-які сухофрукти можуть посилювати порушення травлення, так як є грубою їжею.
Норми і особливості вживання хурми
Враховуючи здатність хурми кріпити і проносити в різних випадках, необхідно дотримуватися правил і норми її споживання. Це дозволить вирішити проблеми зі здоров’ям і виключить ймовірність зворотного ефекту.
При виборі хурми потрібно звертати увагу на її зовнішній вигляд. Зрілі плоди мають тонку гладку шкірку, на якій допустимо присутність коричневих смуг. При цьому плодоніжка повинна бути сухою і мати буро-коричневий відтінок. Якщо плід має тріщини, то краще відмовити від його покупки, оскільки це може бути ознакою загнивання плода зсередини.
Перед вживанням фрукт ретельно вимити, а потім видалити плодоніжки гострим ножем. При необхідності очистити плід від шкірки можна, якщо його попередньо опустити на кілька секунд в гарячу, а потім холодну воду.
Для дорослих
Хурму рекомендується їсти дорослим при відсутності протипоказань до її вживання. Цей продукт буде кріпити при його з’їданні до трьох штук в день. Перевищення цієї дозування може призвести до зворотного ефекту. Для нормалізації функції кишечника в разі діареї рекомендується з’їдати не більше однієї хурми в день.
Вживати продукт потрібно в першій половині дня, так як процес його перетравлення займає близько чотирьох годин. Хурма здатна кріпити і проносити не тільки при її вживанні в свіжому вигляді, але і після термічної обробки. Її можна додавати в салати, поєднувати з м’ясом і птахом, а також на її основі готувати джеми, коктейлі, компоти.
Не можна їсти хурму натщесерце
Для дітей
Дітям давати південний плід можна з трьох років. До цього моменту вважається, що травна система малюка нездатна впоратися з перетравленням хурми, що може привести до негативних наслідків.
Вводити в раціон дитини продукт потрібно поступово, починаючи з невеликої кількості. При цьому необхідно стежити за реакцією дитячого організму. У десятирічному віці дитина може з’їдати не більше двох фруктів день
Протипоказання до вживання
Незважаючи на корисні властивості цього південного плоду в деяких випадках він здатний завдати шкоди організму. Щоб виключити таку ймовірність, рекомендується враховувати існуючі протипоказання.
Серед них:
- індивідуальна непереносимість;
- вік менше трьох років;
- наявність виразок і спайок;
- цукровий діабет;
- панкреатит;
- стоматологічні захворювання;
- ожиріння.
Рекомендується утриматися від вживання даного фрукта в період реабілітації після перенесеної операції на травних органах через його здатності кріпити і проносити, а також під час лактації.
Фахівці наполягають, що хурма несумісна з молоком, морепродуктами, рибою, курячими і качиними яйцями. При поєднанні цих продуктів фрукт не тільки не буде кріпити, але і викличе сильну діарею. Але ця особливість не поширюється на кисломолочні продукти.
Висновок
Знаючи, в яких випадках хурма зміцнює або проносить, можна точно сказати, коли її краще вживати і в якій кількості. В цьому випадку користь фрукта для здоров’я людини буде неоціненна. Адже він здатний налагодити роботу органів травлення у дорослих і дітей, не вдаючись до ліків.
