Чим корисна вода для організму

Вода займає більше половини площі землі. Відповідно, цілком справедлива теорія, що всі живі організми з’явилися саме у водному середовищі. Тому не дивно, що для людини вода — це найвірніший друг і товариш.

На щастя, сьогодні не проблема отримати воду до під’їзду або двері будинку, благо в мережі є виробники, як цей: dostavka-vodu.ru , які приймуть замовлення і доставлять бутильовану воду.

Незважаючи на поширеність і доступність води для наших регіонів, мало хто замислюється про її користь і вплив на людський організм. Тому сьогодні ми поговоримо про ступінь корисності води для тіла, розглянемо ознаки зневоднення. Також розглянемо види води і faq по користі води для людського організму.

Очевидна користь води для людського організму

Вчені, лікарі-дієтологи сходяться на думці, що вода вкрай корисна для людини, так як він сам, якщо вірити окремим дослідженням, на 70% складається з неї. Тому цілком очевидно, що вплив цієї рідини на людський організм вкрай велике.

• Оперативне зниження ваги-вода запускає і прискорює обмінні процеси в організмі, що сприяє зниженню відсотка жиру в організмі. Більш того, випивши склянку води перед їжею, зменшується бажання їсти. Також поширене явище, коли людина плутає спрагу з голодом, і продовжує напихати своє тіло новою порцією їжі. Тому важливо правильно розуміти сигнали організму, і регулярно вживати рідину.

• Поліпшення працездатності серцево — судинної системи-вода бере участь в підтримці нормального тиску кровоносних судин. Також прозора рідина робить кров менш в’язкою, тобто знижує ризик інфаркту на 40%, якщо вірити численним дослідженням на цю тему. Тому люди, які регулярно вживають воду, менше схильні до захворювань серця і кровоносної системи.

• Насичення клітин енергією-якщо в організмі не вистачає всього 2-3% води, це вже негативно позначається на рівні енергії тіла, з’являється млявість і втома. Все так, тому що кров стає густішою, не так ефективно переносить кисень по тілу і поживні речовини для клітин. Тому всі тканини, органи і системи органів працюють неправильно і з неповною віддачею.

• Позбавлення від головного болю-коли тілу не вистачає води, в головному мозку судини звужуються, що призводить до підвищення тиску всередині черепної коробки і кисневого голодування згодом. Перша ознака несправності-це больовий синдром. Тому випийте кілька склянок води, трохи почекайте, і побачите позитивний результат від виконаних маніпуляцій.

• Поліпшення шкіри-пори шкіри відповідають за викид шкідливих сполук. Чиста бутильована або природна вода запускають очисні процеси в організмі, і створюють ефект зволоженою і більш м’якої шкіри, чого не домогтися навіть косметологічними примочками.

• Нормалізація травлення-вчені підрахували, що на перетравлення надходить в шлунок їжі шлунково-кишкового тракту витрачає до 8 літрів води кожен день, при цьому четверта частина виводиться з організму з сечею. За рахунок правильного водно-сольового балансу рівень кислотності шлунка також тримається в допустимих межах, що позитивно впливає на засвоєння їжі.

• Очищення організму-видільна система вкрай неефективно працює при нестачі води в організмі. Як тільки її надходить достатня кількість, в тілі автоматично активуються процеси вивільнення і транспортування шкідливих речовин в місця для скидання або утилізації. Звичайно, очищення клітин відбувається природним способом, проте з нормалізованим водно-сольовим балансом всі процеси протікають швидше.

• Зниження ризику розвитку ракових утворень-більшість вчених сходяться на думці, що ракові пухлини розростаються з мутованих клітин. Вони з’являються через відсутність води, і освіти по всьому тілу застійних ділянок. Тіло туди автоматично направляє велику кількість токсинів і шкідливих речовин, тому міжклітинне середовище стає токсичною, що призводить до зміни клітин, і утворення пухлин. Лікарі також довели, що, випиваючи свою норму води в день, людина на 45% знижує ймовірність розвитку ракових клітин. Особливо це стосується органів травної системи, а також грудей і сечового міхура.

Також воду необхідно активно вживати при фізичних вправах, щоб не допускати зневоднення. Це важливо, щоб не втрачалася ефективність від тренувального процесу, знижувалася жировий прошарок і нарощувалася м’язова тканина.

Поговоримо докладніше про те, що буде з організмом людини при зневодненні.

Лікарі та вчені кажуть, що є три стадії зневоднення, для кожної з яких характерний свій вплив на людський організм.

.
1. легке-в організмі не вистачає 3% води, що не робить серйозної шкоди людині і не несе загрози життю. Однак знижується апетит, відчувається слабкість і втома, спостерігається занепад сил, бажання поспати, сухість у роті з в’язкістю слини, потреба випити води.
2. середня-дефіцит становить вже 6%, що виливається в незначний ризик для здоров’я і життя людини. Порушення водно-соляного балансу проявляється у задишці навіть без фізичного навантаження, автоматично підвищується температура тіла, кількість сечі різко знижується, спостерігаються затримки сечовипускання в 10-12 годин.
3. важка — при відсутності в організмі 9% води організм людини схильний до серйозного ризику. Він легко може втратити свідомість або впасти в стан марення, відчувається нудота, часто супроводжується блювотою. Шкіра стає дуже сухою і втрачає еластичність, зовні набуває старечого вигляду, тобто на поверхні з’являються глибокі зморшки.

Лікарі кажуть, що новонародженим малюкам потрібно пити по 20-30 мл води між годуванням. Через 3-4 роки дитині потрібно 300-400 мл для нормального росту і розвитку. Середньостатистична норма для здорової людини становить 2-3 л води.

Людям старше 50 років можна зменшити обсяг споживаної рідини, якщо спостерігається набряклість, з організму вимивається кальцій та інші електроліти.

Якщо з цим поки все зрозуміло, поговоримо про види води і їх користь для людини.

Різновиди води

На ринку маса пропозицій від виробників, тому у споживача просто розбігаються очі. Однак не вся рідина в тарі призначена для повсякденного вживання. Поговоримо про це докладніше.

Для зручності сприйняття розіб’ємо подальше оповідання на кілька логічних блоків.

Водопровідна

Ніхто не знає, що тече у вас з-під крана. Більш того, навіть керуюча комунальна компанія вам не скаже, вода з яким складом витікає в мийку. Є, звичайно, ймовірність, що там артезіанська чиста вода, яку можна тут же розливати по пляшках, клеїти етикетку і відправляти на продаж, але такий варіант вкрай малоймовірний.

Керуюча компанія відповідає за очищення води від шкідливих мікроорганізмів, а також домішок металів. Як правило, використовуються хлоросодержащие речовини. Вони-то зі своїм завданням справляються, проте для людини надлишок хлору в воді дуже шкідливий.

Тому пити водопровідну воду в більшості міст росії вкрай не рекомендується. Якщо хлору в ній буде і небагато, то ось за відсутність токсичних речовин і мікроорганізмів ніхто не поручиться.

Бутильована

Як правило, виробник купує водопровідну воду в промислових масштабах, проганяє її через кілька ступенів очищення, розливає по пляшках і доставляє в точки збуту. Така ситуація через те, що купити землю, отримати дозвіл на буріння глибоких свердловин, купити обладнання, найняти персонал — це все дуже складно і затратно, а окупність такого заходу вкрай низька. Тому використовується більш простий і прибутковий варіант водопостачання споживачів.

Залежно від способу видобутку, бутильована вода ділиться на першу і вищу категорії. Перша береться з відкритих джерел і водопроводу, очищається від домішок металів і мікроорганізмів. Вища категорія води видобувається тільки з артезіанських джерел, а мікроби видаляються ультрафіолетовим випромінюванням.

Якщо ви берете таку воду, важливо ретельно вивчити склад рідини. Так як у кожної свій набір мінералів, макро – і мікроелементів.

Джерельна

Джерельна вода вважається однією з найчистіших, так як вона проходить природну фільтрацію, поки тече через шари породи.Також рідина насичується корисними мінералами, і вкрай корисна для людського організму.

З мінеральних джерел

Ця вода видобувається з природних джерел, і відрізняється від братів по цеху великою кількістю солей і мікроелементів. За їх змістом в складі, мінеральна вода ділиться на:

• лікувальну-8 г солей на літр.
• лікувально-столову-1-8 г солей на літр.
• столову-не більше 1 г солей на літр води.

Відповідно, кожен тип води використовується для своїх цілей. Наприклад, лікувальну призначають тільки після спілкування з лікарем. У свою чергу їдальню можна пити щодня. А велика кількість макро – і мікроелементів вкрай корисно для людського організму.

Відфільтрована

Це, як правило, водопровідна вода, яка пройшла через картридж побутового фільтра. Найдешевший варіант очистити воду від домішок — це встановити фільтр на вихід водопровідної води.

Однак в кожній воді свій унікальний склад, під який потрібно підбирати систему домашньої фільтрації. Тому візьміть проби, віднесіть їх в лабораторію і, на підставі результатів, підбирайте картридж.

Така вода набагато корисніше водопровідної і знаходиться на рівні бутильованої.

Дистильована

Всупереч рекламі маркетологів, в дистильованій воді немає нічого корисного для організму людини. Рідина проходить через кілька ступенів жорсткої фільтрації, яка вбила все і погане, і здорове.

Якщо довго пити тільки дистильовану воду, з часом в організмі утворюється недолік солей і мінералів.

Тала

Вчені та експерти говорять про те, що вода, отримана з льодовика або снігу, вкрай корисна для людського організму. Така вода прискорює і нормалізує обмін речовин, підвищується імунітет, мозок працює швидше, в тілі більше енергії.

Однак в домашніх умовах отримати талу воду можна, але її користь ніхто не гарантує, як і безпеку в плані відсутності шкідливих мікроорганізмів.

Резюмуємо написане вище.

Організуємо цей блок у форматі faq, і відповімо на популярні питання споживачів води.

Так як людина на 60-70% складається з води, кожному потрібно вживати до 3 літрів. Недолік рідини призведе до зневоднення, що вкрай негативно позначиться на самопочутті організму і функціонуванні органів.

Потрібно відштовхуватися від свого самопочуття, так як надлишок води теж негативно позначається на роботі людського організму.

«як розрахувати добову норму води?»

Краще не чекати прояву ознак зневоднення, і заздалегідь розрахувати добову норму. Стандартна формула-це 30 мл на 1 кг ваги. У жарку пору споживання води потрібно збільшити для компенсації витрат.

Так, недолік води в організмі можна компенсувати за рахунок фруктів, овочів, супів та інших рідин. Однак кожен замінник містить набагато більше калорій, ніж чиста вода.

Https://dostavka-vodu.ru. Пийте тільки свіжу і корисну воду, щоб наповнювати тіло мікро – і макроелементами, мінералами. У відповідь тіло дасть вам енергію, ясність думки і здатність домагатися поставлених завдань.